Diese alte Erfahrungswissenschaft lehrt uns Körper, Seele und Geist zu verbinden. Yoga nennt sich auch der Zustand, bei dem alle Gedanken ruhen und unser Geist klar ausgerichtet ist.
Die klassischen Hatha-Yoga-Übungsreihen in Verbindung mit dem Atemfluß bieten einen sanften Muskelaufbau und fördern die individuelle aufrechte Körperhaltung. Pranayama Atemübungen und Meditation dienen zur Harmonisierung des Atemflusses und zur Steigerung der Lebenskraft. Die Übungsstunden klingen aus mit einer Yoga-Nidra-Tiefenentspannung.
Diese Hatha-Yoga Form verbindet die Kunst der Körperwahrnehmung mit den Prinzipien der Ausrichtung. Diese universellen Prinzipien werden in jedem Asana vermittelt. Jeder Mensch mit seinem Körper ist einzigartig, daher wird in den Übungsstunden großer Wert darauf gelegt, nach und nach zu verstehen wie der eigene Körper funktioniert und zu spüren wo die Grenzen sind. Dieser behutsame Umgang mit sich selbst führt zur Erfahrung der Freude und der eigenen Leichtigkeit
Das dynamisch fließende Training ist mit Meditation verbunden. Nach einer Phase der Ruhe und Entspannung zu Beginn des Trainings, folgen eine Reihe von Yogapositionen. Diese Asanas werden durch fließende Bewegungsfolgen miteinander verbunden und vom eigenen Atemrhythmus getragen, als konstantem Punkt der Achtsamkeit. Der herausfordernde Vinyasa-Stil verbindet Kraft, Konzentration, Ausdauer und Tiefenatmung mit einem inneren Loslassen.
Atemtechniken in Verbindung mit dynamischen Übungen und Entspannungssequenzen wirken auf die Chakren und die Wirbelsäulenergie, Kundalini genannt. Die Kundalini erfüllt im Yoga spirirtuelle Funktionen und ihre Bewegung das Rückgrat hinauf wird mit der gewundenen Spur einer Schlange verglichen. Diese Energiequelle hat einen großen Einfluß auf das seelische und körperliche Wohlbefinden.
In der Schwangerschaft hilft Yoga der werdenden Mutter sich auf die inneren und äußeren Veränderungen einzustellen mit speziellen Atem- und Körperübungen. Aktivierend und rückenstärkend, zugleich entspannend und wohltuend führen sie zu einer stärkenden Harmonie mit sich selbst und dem heranwachsenden Baby. Während der gesamten Schwangerschaft und bei der Geburt wirken sie wohltuend unterstützend.
Nach der Geburt ist hier Zeit und Raum für Bewegung und Entspannung. Fast vergessene Muskeln werden wiederentdeckt, besonderer Wert wird auf die Kräftigung der Bauchmuskulatur und der tiefen Muskelschichten des Beckenbodens gelegt, was außerordentlich vitalisierend auf den gesamten Organismus wirkt. Zudem bietet sich die Gelegenheit mit anderen jungen Müttern auszutauschen.
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